연세대학교 원주캠퍼스에는 신입생들을 대상으로 RC프로그램의 선택활동으로 다양한 체육수업을 진행하고 있다. 그 중에서 머레이하우스 최지영 마스터교수가 담당하는 과목인 ▲수영과 ▲헬스 수업은 외부에서 초빙된 전문강사가 스포츠센터에서 수업을 진행한다. 오늘은 이 두 수업에 대해 소개하고자 한다.

▲ 수업 전 강사에게 설명을 듣고 있는 RC학생들의 모습 

첫 번째 체육활동인 헬스 수업은 총 3개의 반으로 구성돼 있다. 헬스는 전반적인 신체균형을 잡기 매우 좋은 운동이다. 수업을 담당하는 최지상 강사는 체육학과를 졸업하고 현재 박사과정 진행중이다. 최지상 강사는 "학생들의 건강한 신체 및 정신력을 향상시켜 기숙형 대학교에 잘 적응할 수 있도록 하는 것이다"라며 한 학기 목표를 소개했다.

▲ RC헬스 교과목을 담당하는 최지상 강사 

학생들은 수업 전반기에는 기초체력 향상 및 근육을 발달시키는 코어운동 및 기초 트레이닝을 배웠으며, 수업 후반기에는 낮은 무게로 할 수 있는 근력운동 및 서킷트레이닝을 통해 심화 트레이닝을 익혔다.

▲ 심화 트레이닝을 하기 전 몸을 풀고 있는 RC학생들의 모습 

끝으로 최지상 강사는 "성실하게 수업시간에 참가해준 RC학생들에게 감사하며, 더 나아가서는 아침 혹은 저녁에 간단하게 배운 것을 복습한다면 체력향상에 많은 도움이 될 것이라고 생각하기에 앞으로도 많은 시간투자를 했으면 한다."라며 수강생들에게 감사의 말을 전했다.

▲ 수영 강사에게 설명을 듣고 있는 RC학생들의 모습 

두 번째 체육활동인 수영 수업은 헬스 수업과 마찬가지로 총 2개의 반으로 구성되어 있다. 수영은 기본적으로 폐활량을 늘려주고 전신을 이용한 운동이기 때문에 다이어트와 근육증가는 물론, 혈액순환까지 도와주며 타 운동과는 다르게 하체에 무게가 전해지지 않아 관절에 무리가 적고 부상의 위험이 적은 운동이다.

▲ RC수영 교과목을 담당하고 있는 홍석범 강사 

수영을 담당하는 홍석범 강사는 본인 수업의 한 학기 목표를 "수영의 기초기술을 습득하여 자유형(크롤) 영법을 숙련하고, 수상안전에 대한 교육을 실시함으로써 평생 스포츠로서 수영을 선택할 수 있는 동기를 제공한다."라고 전했다.

 

수업 첫 주차 오리엔테이션을 시작으로 5주차까지는 수영을 함에 있어서 필요한 호흡법 및 다리 젓기를 배운 수강생들은 6주차부터 10주차까지 그 전까지 배운 기초를 통해서 실제로 수영 트랙에서 수영 실습을 진행했다. 홍석범 강사는 "대부분의 학생들이 결석없이 수업에 참석해줬고 열정을 가지고 수업에 참여해줘서 고마웠다"고 수강생들에게 감사함을 전했다.