코로나 19 상황 속에서 2학기 개강이 비대면으로 이루어졌다. RC 학생들은 1학기에 리더십개발 과목을 수강하던 것에 이어 이번 학기에는 리더십실습 과목을 수강해야 한다. 이번 학기에는 ▲문화예술·체육활동 ▲사회기여활동 ▲창의도전활동 ▲전공탐색활동 네 가지 분야에서 96개의 과목들이 개설되었다. RC 학생들은 이들 중 자신의 흥미와 관심을 고려하여 한 학기 동안 수강할 과목을 선택하게 된다.

지난 학기에 이어 비대면 수업 기간이 연장되면서 많은 학생들이 집안에 있는 시간이 길어지고, 외부활동이 감소하여 건강을 챙기기 어려운 상황이 다수 발생하고 있다. 이를 바탕으로 집에서도 쉽고 즐겁게 따라할 수 있는 체육 과목들 (▲요가 ▲필라테스 ▲걸스힙합 ▲방송댄스 등)이 학생들의 인기를 끌고 있다. 그 중에서도 많은 사랑을 받고있는 '요가' 과목에 대해 소개하고자 한다.

우선 요가는 명상, 호흡과 더불어 스트레칭을 결합하여 심신의 안정과 신체의 수련을 도모하는 운동이다. 자신에게 집중하는 시간을 통해 정신과 신체의 발전을 추구하는 수련 운동의 일종으로 ▲아쉬탕가 ▲아엥가 ▲빈야사 ▲비크람 등 다양한 종류로 나뉜다. 초기에는 인도에서 시작되었으나 초보자들도 쉽게 접하여 따라할 수 있다는 점과 바쁜 현대인들을 치유한다는 점에서 큰 인기를 얻어 현재 우리나라에서도 많은 사람들이 즐기는 운동으로 자리잡게 되었다. 

학교의 방역 지침에 따라 온라인으로 비대면 수업이 이루어지고 있는 만큼 요가 수업 또한 실시간 온라인 수업과 동영상 콘텐츠를 이용한 강의를 병행하여 진행하고 있다. 추석 연휴가 끼어 있는 주차의 수업은 오랜 연휴기간에도 RC 학생들이 건강을 챙길 수 있도록 업로드 된 동영상 콘텐츠 강의를 수강하는 방식으로 이루어졌다. 먼저 강의 주제는 요가의 호흡으로 요가 호흡의 종류에 대해 배우고 이를 통해 바른 호흡법을 익히는 것을 목표로 하였다. 

숨쉬기는 우리의 일상에서 아주 당연하게 여겨지지만 요가에서는 정신을 집중하는 것에 아주 기초적인 요소이며, 요가라는 운동의 처음과 끝을 함께하는 중요한 수련의 일부로 생각된다. 따라서 호흡법을 배우는 것이 생소할 수 있는 RC 학생들에게 올바른 호흡의 중요성에 대하여 설명을 하고 이를 습득하여 수업의 집중도를 높혔다.

▲수강생들에게 동작을 지도하는 강사의 모습 

강의 영상의 주요 내용은 요가에서의 호흡은 비중이 아주 높다는 것을 인지하고 이를 이해하는 것을 바탕으로하여 올바른 호흡의 필요성에 대한 설명이었다. 또한 요가 호흡의 종류 소개를 통해 ▲마시는 숨(프라카) ▲마시고 멈추는 숨(안타라 프라카) ▲내쉬는 숨(레차카) ▲내쉬고 멈추는 숨(바야 쿰바카) 네 가지를 설명하였다. 또한 가만히 앉아서 호흡법을 배우는 것에서 끝나는 것이 아니라 자리에서 일어서서 준비 운동으로 몸을 풀고 가벼운 동작들에 호흡을 적용하여 요가 동작을 따라 배워 보는 시간을 가졌다. 따라서 해당 영상에서 배운 호흡법은 한 번 배우고 끝나는 것이 아니다. 궁극적으로 RC 학생들은 수업을 통해 습득한 호흡법을 바탕으로 앞으로 한 학기 동안의 요가 수업을 들으며 다양한 동작들에 적용 해 나갈 수 있다. 언제 어디서나 수강할 수 있다는 동영상 콘텐츠 강의의 장점을 이용하여 RC 학생들은 언제든 명상과 요가 수련에 해당 강의를 참고할 수 있다.